Prinsip penurunan berat badan saman pelangsingan EMS adalah berdasarkan teknologi rangsangan otot elektronik (EMS), yang mensimulasikan isyarat saraf melalui denyutan elektrik luaran untuk memaksa otot untuk berkontrak secara pasif. Berikut adalah penjelasan langkah demi langkah terperinci mengenai prinsipnya:
1. Rangsangan Pulse Elektrik untuk Penguncupan Otot
Simulasi isyarat neural: Peranti EMS melepaskan denyutan elektrik frekuensi rendah (biasanya 1-150 Hz) ke kulit melalui pad elektrod terbina dalam, yang meniru arahan pergerakan yang dihantar ke otot oleh sistem saraf pusat.
Pergerakan otot pasif: isyarat elektrik mencetuskan depolarisasi membran sel otot, yang membawa kepada penguncupan serat otot (sama dengan tindak balas otot semasa pergerakan autonomi), tetapi tanpa memerlukan daya aktif dari pengguna.
2. Penggunaan tenaga dan peningkatan metabolik
Kerosakan ATP untuk bekalan tenaga: Penguncupan otot memerlukan tenaga, yang dibekalkan dalam jangka pendek dengan memecahkan adenosine triphosphate (ATP). Seterusnya, glikogen dan kerosakan lemak boleh dimulakan untuk menambah ATP.
Peningkatan metabolik tempatan: Secara teori, di bawah keadaan aerobik, aktiviti otot boleh menggalakkan pecahan trigliserida dalam adiposit ke dalam asid lemak bebas, yang memasuki aliran darah untuk bekalan tenaga.
Peraturan hormon: Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa EMS boleh merangsang rembesan hormon pertumbuhan, secara tidak langsung mempengaruhi metabolisme.
3. Kontroversi mengenai potensi mekanisme penurunan berat badan
Penggunaan kalori terhad: Sesi latihan EMS tunggal (seperti 30 minit) biasanya menggunakan kurang kalori daripada latihan aerobik (kira -kira 50-150 kcal vs jogging 300-400 kcal), menjadikannya sukar untuk membuat defisit kalori yang signifikan.
Hubungan antara otot dan lemak: bangunan otot boleh meningkatkan kadar metabolik basal (BMR), tetapi ia memerlukan latihan kekuatan dan diet protein yang tinggi. EMS mempunyai kesan bangunan otot yang lebih lemah.
Kontroversi terhadap kehilangan lemak tempatan: Kerosakan lemak dikawal oleh hormon sistemik seperti insulin dan adrenalin, dan tidak ada konsensus sama ada aktiviti otot tempatan dapat mengurangkan lemak.
4. Konsensus saintifik dan aplikasi praktikal
Peranan Auxiliary: Kebanyakan kajian percaya bahawa EMS lebih sesuai sebagai alat pemulihan (seperti menghalang atrofi otot) atau bantuan pembentukan ringan, dan bukannya kaedah penurunan berat badan langsung.
Menggabungkan kaedah lain: Latihan aktif (seperti latihan kekuatan aerobik+) dan kawalan diet diperlukan untuk memaksimumkan kesan penurunan berat badan.
Prinsip pakaian penurunan berat badan EMS adalah untuk mendorong penguncupan otot pasif melalui rangsangan elektrik, yang secara teorinya mungkin sedikit meningkatkan metabolisme tempatan, tetapi kesan penurunan berat badan sebenar adalah terhad. Nilai terasnya terletak pada membantu pengaktifan otot atau pemulihan, dan bukannya menggantikan kaedah penurunan berat badan tradisional seperti pengurusan diet dan senaman aerobik. Apabila menggunakannya, seseorang harus melihat promosi secara rasional dan mengelakkan jangkaan yang membesar -besarkan.
