Saman kecergasan EMS boleh dibahagikan kepada jenis berikut berdasarkan ciri teknikal mereka, senario aplikasi, dan reka bentuk berfungsi, setiap jenis yang disesuaikan dengan keperluan yang berbeza:
1. Klasifikasi dengan objektif latihan
Jenis pengukuhan otot
Ciri-ciri: Frekuensi Tinggi (50-100 Hz) Pulsa elektrik, mensimulasikan latihan kekuatan intensiti tinggi (seperti penarik keras dan squats).
Senario yang berkenaan: Memecahkan melalui kesesakan kekuatan otot dan membantu latihan bangunan otot tradisional.
Jenis pengurangan lemak dan membentuk
Ciri -ciri: Frekuensi rendah sederhana (20-50 Hz) denyutan, digabungkan dengan mod senaman aerobik, menggalakkan metabolisme lemak.
Senario yang berkenaan: Pembentukan tempatan (seperti garisan jaket, garis pinggul dan kaki).
Jenis terapi pemulihan
Ciri -ciri: Peralatan gred perubatan, kawalan parameter yang tepat (seperti 1-50 Hz), mengelakkan keletihan otot.
Senario yang berkenaan: pemulihan pasca operasi, distrofi otot, pemulihan kecederaan sukan.
2. Klasifikasi oleh kawasan liputan
Saman EMS badan penuh
Reka bentuk: Jumpsuit atau split saman yang meliputi kumpulan otot utama seperti dada, belakang, kaki, dan punggung.
Kelebihan: Latihan pergerakan kompaun (seperti mensimulasikan mendayung dan mendaki gunung) dapat meningkatkan koordinasi keseluruhan.
Perkhidmatan EMS setempat
Reka bentuk: Tangki atas (kumpulan otot teras), seluar pendek (punggung dan kaki), lengan lengan (anggota atas).
Kelebihan: Mengukuhkan pengukuhan kumpulan otot tertentu (seperti pengetatan abdomen postpartum).
3. Diklasifikasikan oleh Integrasi Teknologi
Jenis Pulse Asas
Ciri -ciri: Kekerapan dan intensiti tetap, gear laras secara manual.
Penonton Sasaran: Pengguna pemula yang mengejar operasi mudah.
Jenis biofeedback pintar
Ciri-ciri: Sensor elektromilografi bersepadu atau pemantauan kadar jantung, pelarasan masa nyata parameter rangsangan.
Kelebihan: Elakkan overtraining dan meningkatkan kecekapan latihan.
Jenis yang saling berkaitan
Ciri -ciri: Sambungkan ke aplikasi mudah alih melalui Bluetooth untuk menyesuaikan pelan latihan (seperti bangunan otot dan penyediaan maraton).
Senario yang berkenaan: Pengguna lanjutan mengejar latihan peribadi.
4. Klasifikasi mengikut senario penggunaan
Jenis mudah alih isi rumah
Reka bentuk: Peranti jenis rompi ringan atau patch, menyokong penggunaan tanpa wayar.
Kelebihan: Sesuai untuk rumah atau perjalanan, latihan berpecah.
Jenis profesional komersial
Reka bentuk: Multi Channel Electrode Pads (8-20 saluran) untuk mengawal tepat kumpulan otot yang berbeza.
Senario yang berkenaan: Gim, pusat pemulihan, yang memerlukan bimbingan profesional.
5. Klasifikasi mengikut jenis elektrod
Saman elektrod basah
Ciri -ciri: Ia perlu digunakan bersama -sama dengan gel konduktif, dengan penghantaran isyarat yang stabil tetapi pembersihan yang menyusahkan.
Senario yang berkenaan: Latihan profesional perubatan atau tinggi.
Saman elektrod kering
Ciri -ciri: Hubungan langsung dengan kulit, tidak memerlukan gel, mudah dipakai.
Senario yang berkenaan: Kecergasan harian, senario penggunaan rumah.
Ringkasan dan Cadangan Pemilihan
Keperluan bangunan otot: Pilih pakaian EMS badan penuh frekuensi tinggi yang digabungkan dengan latihan kekuatan tradisional.
Keperluan pemulihan: Mengutamakan peralatan gred perubatan dan menggunakannya selepas berunding dengan doktor.
Mudah untuk kegunaan rumah: Kami mengesyorkan aplikasi pintar yang saling berkaitan, mengimbangi kecekapan dan kemudahan penggunaan.
Pembentukan setempat: Pilih peralatan setempat yang disasarkan seperti lengan dan seluar pendek.
Perhatian: Pakaian kecergasan EMS tidak dapat menggantikan latihan tradisional sepenuhnya. Adalah disyorkan untuk menggabungkan pelbagai kaedah latihan mengikut keperluan sendiri.
