Kecergasan EMS adalah kaedah latihan saintifik yang revolusioner dan semakin popular yang menggabungkan gimnastik aktif dengan denyutan rangsangan elektrik otot untuk senaman intensiti tinggi yang serupa dengan mana-mana jenis latihan anaerobik yang lain, tetapi menjimatkan masa dan tenaga dengan ketara.
Bagaimana ia berfungsi?
Dalam latihan fizikal tradisional, otak menghantar impuls untuk merangsang penguncupan otot tertentu. Walau bagaimanapun, tidak semua otot mempunyai hubungan yang baik dengan otak, dan otot -otot ini tidak mudah diaktifkan, jadi mereka tidak boleh dilatih dengan baik. Latihan EMS boleh merangsang semua kumpulan otot utama dan juga membantu membangunkan sambungan saraf motor yang berkaitan dengan pergerakan otot. Dengan secara langsung menghantar denyutan elektrik ke saraf motor ini, walaupun otot yang lemah dapat diaktifkan. Oleh kerana pengaktifan serat otot yang tidak teratur semasa latihan EMS, latihan intensiti yang lebih tinggi digunakan dari awal untuk menghasilkan lebih banyak serat otot pada kadar yang lebih cepat. Tisu otot yang lebih aktif memerlukan lebih banyak pengambilan tenaga, jadi walaupun berehat, ia membakar lebih banyak kalori!
